Não existe nada mais fácil que cozer o quer que seja, é só pôr em água e já está, no entanto é importante cozer na temperatura certa, com o tempo certo, de forma ao sabor, cor e nutrientes saírem perfeitos, cozer qualquer coisa faz com que os nutrientes saiam dos ingredientes, por isso quanto menos tempo estiver na água melhor, aqui vai uma boa tabela e umas boas dicas para cozer ingredientes:
- Lavar bem os legumes, mesmo que hoje em dia vem tudo bem lavado, não custa nada limpar bem e ter a certeza que está bem limpo, também alguns vegetais como alho francês ou couves podem ter terra ou porcaria dentro de folhas mais internas, por isso lavar sempre bem.
- Cortar os ingredientes, pedaços pequenos cozem mais rapidamente que pedaços grandes, claro que pedaços demasiado pequenos podem cozer demasiado rápido ou perder frescura e ficarem moles, também é importante que todos os ingredientes tenham +/- o mesmo tamanho para cozerem +/- no mesmo tempo, também é importante cortar perto da altura de cozer, cortar com muita antecedência podes ficar com ingredientes oxidados e a perder qualidades nutricionais.
- Pôr os vegetais em água já a ferver, assim cozem mais rápido que deixar eles aquecerem com a água, usar muita água, assim quando se põe os ingredientes a água não perde muita temperatura.
- Põe sempre sal, um pouco de sal tem uma dupla função, aumenta o ponto de ebulição da água (o que faz a água ter uma temperatura maior que ajuda a cozinhar mais rápido), como também realçar o sabor dos vegetais.
- Para saber quando os vegetais estão prontos usa esta tabela como referencia mas não existe melhor guia que tirar um pedacinho e provar até ver se está cozido.
Tabela de Tempos para Cozinhar Legumes e Vegetais (em minutos)
Ingredientes | Em Água | A Vapor | A Pressão | No Forno | Microondas |
---|---|---|---|---|---|
Abóbora | 10 a 15 | 10 a 15 | 8 a 12 | 40 | 5 a 8 |
Alcachofra | 20 a 30 | * | 10 a 12 | * | 5 a 7 |
Alho-porro | 10 a 12 | 10 a 12 | 8 a 10 | 12 a 15 | 4 a 5 |
Batata | 15 a 20 | 18 a 22 | * | 40 a 45 | 8 a 12 |
Batata Doce | 15 a 20 | 18 a 22 | 10 a 15 | 40 a 45 | 9 a 11 |
Batata Nova | 15 a 20 | 18 a 22 | * | 25 a 30 | 9 a 11 |
Beringela | 5 a 8 | 5 a 7 | * | 15 a 20 | 7 a 9 |
Beterraba | 20 a 30 | 45 a 50 | 15 a 25 | 35 a 40 | * |
Brócolos | 4 a 6 | 10 a 12 | 2 | 6 a 8 | * |
Cebolas | 15 a 20 | 15 a 20 | * | 30 a 40 | 7 a 9 |
Cenoura | 7 a 10 | 8 a 12 | 3 a 5 | 25 a 30 | 5 a 9 |
Cherivia | 9 a 15 | 9 a 15 | 6 a 12 | 25 a 30 | 5 a 6 |
Chuchu | 10 a 15 | 15 a 20 | 5 | * | * |
Courgette | 5 a 10 | 5 a 7 | * | * | 4 a 6 |
Cogumelos | * | * | * | 5 a 10 | 4 a 6 |
Couve | 10 a 20 | * | 5 | * | * |
Couve de Bruxelas | 8 a 12 | 8 a 12 | 10 a 15 | 12 a 15 | 5 a 6 |
Couve-Flor | 8 a 12 | 8 a 12 | 4 a 10 | 15 a 20 | 8 a 10 |
Ervilhas | 4 a 5 | 6 a 7 | * | * | 6 a 7 |
Espargo | 6 a 8 | 6 a 8 | 2 | 10 a 12 | 8 a 10 |
Espinafres | * | 5 a 8 | * | * | 4 a 6 |
Favas | 15 a 20 | * | * | * | * |
Feijão Verde | 6 a 8 | 10 a 12 | 1 a 3 | * | 8 a 10 |
Milho | 5 a 7 | 5 a 7 | 4 | * | 2 a 4 |
Nabo | 20 a 25 | 15 a 20 | 11 a 16 | 30 a 35 | 6 a 8 |
Pimentos | 4 a 6 | * | * | 15 a 20 | 3 a 4 |
Quiabo | 8 a 10 | 6 a 8 | 5 a 8 | 10 a 15 | 7 a 9 |
Tomate | 5 a 10 | 10 | * | 25 a 45 | 2 a 3 |
* Não Recomendado, alguns ingredientes não suportam bem altas temperaturas ou não ficam bem cozinhados com essa técnica.
Nota: Esta tabela foi atualizada (25/12/2013), tinha uns erros em alguns dos tempos! Agora tá certinha :) E acrescentei Microondas e Forno!
ESTES TEMPOS SÃO COMPLETEMENTE ERRADOS. COUVE FLOR 20-30 MINS?? 7 MINUTOS NO MÁXIMO!
Olá Richard, primeiro, Feliz Natal! :) e não é preciso gritar por aqui, provavelmente eu enganei-me a passar a tabela, isso acontece de tempos em tempos, tens razão, couve-flor deve ser cozinhada em lume moderado (o que aumenta o tempo de cozedura), mas demorar 20 minutos é ridículo, eu diria uns sim uns 6 ou 7, alias a tabela tah cheia de erros, brócolos são mais rápidos que cozinhar que couve-flor!
De qualquer forma vou rever a tabela agora e atualizar (ver se o erro é meu ou da tabela de onde tirei os valor) huhum, obrigado pela indicação!
Okidoki já está certinha e actualizada! Desculpa pelo erro e obrigado pelo comentário, feliz natal! :)
A informação que procurava!
Obrigado!
boa! é para isso mesmo que fiz :) mas toma atenção que estes são tempos médios de base, se tens um fogão mais forte ou uma cenoura maior que o normal é necessário ajustar um pouco o tempo, usa a tabela como ajuda mas toma atenção e prova em caso de duvida :)
Quando quero vegetais apenas cozidos, cozo-os sempre na panela de pressão e sem estarem mergulhados no líquido (ou seja, cozem no vapor): batatas, cebolas, couves, curgetes, espinafres, etc. Já ervilhas e favas são quase sempre guisadas e portanto não cozem no vapor.
A panela de pressão acelera muito o tempo de cozedura e poupa também energia; a cozedura no vapor deixa os vegetais muito mais saborosos.
Verdade! A panela de pressão não serve só para pratos mais complicados ou grandes peças de carne, e sim para alguns vegetais como batata nem é preciso adicionar água e podes temperar já na panela e sai tudo pronto, agora ser simples… nem sempre, para mim refogar umas cebolas, alhos e espinafres numa frigideira dá menos trabalho e tem melhor sabor que cozido em vapor, mas sim a panela de pressão é super versátil! :)
Só porque dá jeito escrever com maiúsculas estamos a gritar??? quem inventou isso não tinha mais nada para fazer…
Ok… bem é a convenção e não sei bem, mas comigo é muito mais difícil ler se escreveres tudo em maiúsculas e perde-se um pouco o significado do texto, por exemplo usando nomes ou lugares e coisas em que a primeira letra deve ser maiúscula, como também quando se escreve sem pontuação ou sinais de ortografia, só torna a leitura mais complicada, dai que no caso de escrever em maiúsculas dá a impressão que estás a gritar o que é uma boa forma de separar texto formal de texto informal! :D espero que tenha ajudado e até a próxima!
Magnifico, parabens!
Ohhh obrigado o prazer é meu e se tiveres alguma pergunta, podes sempre comentar ;D
Pode colocar uma errata, qto aos tempos de cozedura dos
Vegetais e legumes.
Ok, eu posso fazer isso, não tem problema, mas tem de ser a partir de agora, eu já atualizei umas 4 vezes mas agora não me lembro do que acrescentei ou mudei… obrigado pelo comentário e até a próxima! ;D