Aqui vai uma receita tradicional serrana do Algarve, é um prato de lulas um pouco longo de fazer mas delicioso e fantástico para festas.
As lulas á Monchique são um prato tradicional feito com lulas recheadas com uma mistura de lula, presunto e arroz, tudo bem mergulhado num molho de tomate.
Receita de Lulas cheias á Monchique
Ingredientes
- Lulas – 1,2 Kg (Tamanho médio)
- Arroz – 160gr
- Presunto – 100gr
- Batatas Novas – 300gr
- Tomate – 500gr (Maduros)
- Vinho Branco – 100ml (Vinho Seco)
- Azeite – 150ml
- Salsa – 1 Raminho
- Louro – 1 Folha
- Cebola – 250gr
- Pimenta – Uma pitada
- Sal – Uma pitada
Instruções
- Começa por lavar me as lulas, amanha e retira os tentáculos e as tripas com cuidado para não arrebentar e sujar tudo, põe de parte as lulas e os tentáculos, deita o resto fora.
- Descasca as cebolas e pica fininho, seguido do presunto cortado em cubos pequenos e os tentáculos das lulas.
- Escalda os tomates (30 segundos em água a ferver), depois retira os pés dos tomates, a pele e as sementes, corta também em cubos.
- Leva um tacho ao lume com azeite, metade da cebola e deixa refogar, depois de a cebola começar a ficar translucida, acrescenta o presunto, seguido dos tentáculos, metade da salsa picada e os tomates, deixa apurar, tempera com um pouco de sal e pimenta.
- Deita de seguida o arroz, lavado e escorrido (assim fica com menos goma e mais solto), e leva este a cozinhar no preparado entre uns 3 a 5 minutos (não é preciso ficar cozinhado completamente porque vai ter tempo de cozinhar mais um pouco dentro das lulas), prova o recheio.
- Agora enche as lulas com o recheio, tem cuidado para não encher demasiado, tu queres um pouco de espaço para poderes fechar as lulas com um palito (assim o recheio não sai).
- Agora numa frigideira larga, adiciona mais outro fio de azeite, a restante cebola, azeite, a folha de louro e a salsa picada, depois de refogar um pouco junta o vinho branco e um pouco de água, depois põe as lulas e deixa cozinhar até estar ficarem tenras.
- Tira do lume e serve com batatas novas cozidas com um pouco de salsa por cima e está pronto a servir, bom proveito! :)
Dicas: Podes fazer o molho com que serves as lulas ao mesmo tempo que fazes o recheio, põe todos os ingredientes e antes de adicionares o arroz retira metade do molho e a folha de louro.
Informação Nutricional
Doses: 6・Tempo: 60 Minutos・Dificuldade: Média・Calorias: 4266 kcal・Gorduras: 241 g・Hidratos de Carbono: 251 g・Proteínas: 253 g