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Bolo Saudável de Cenoura

Iguaria_Bolo-Saudavel-de-Cenoura

Aqui vai um bolo um pouco mais saudável que o normal, não tem nenhum açúcar e baixo em hidratos de carbono, quando te apetece algo bem bom mas com muito menos calorias que o habitual.

Esta versão mais light de um bolo de cenoura, consegues, reduzindo tudo, como manteiga e farinha, mas também trocando por amêndoa ralada, como também trocando o açúcar por steavia (um adoçante natural), tem +/- menos 1000 cal em relação a um bolo de cenoura mais comum e é um pouco maior :)

Receita de Bolo Saudável de Cenoura

Ingredientes

Bolo de Cenoura Light

Cobertura

Instruções

  1. Começa por juntar a manteiga amolecida, as duas colheres de sopa de extrato de baunilha, as 3 colheres de sopa de stevia e os ovos, bate tudo até obteres uma mistura suave, deixa de parte.
    Iguaria_Juntar-os-Ovos
  2. Pré-aquece o forno para uns 180ºC e unta uma forma redonda, no fundo com papel anti-aderente e os lados com manteiga, peneira um pouco de farinha a volta.
    Iguaria_Forma-Preparada
  3. Descasca as cenouras e rala todas, no meu caso para as 360gr foram preciso 5 cenouras médias, espreme um pouco as cenouras raladas para retirar excesso de água, junta estas a mistura, seguido das nozes, coco ralado e amêndoa ralada, mistura bem.
    Iguaria_Cenoura-Ralada
    Iguaria_Juntar-Coco-e-Nozes
  4. Por fim adiciona a farinha peneirada, o fermento, a canela e mistura tudo bem até obteres uma massa bem consistente.
    Iguaria_Massa-Bolo-Cenoura-Pronto
    Iguaria_Deitar-e-Espalhar-Massa-Bolo
  5. Deita a massa e espalha na forma e leva ao forno a 180ºC por uns 30 minutos, espeta com um garfo para ver se está bem cozida.
    Iguaria_Bolo-Saudavel-de-Cenoura-Pronto
    Iguaria_Bolo-de-Cenoura-Sem-Acucar
  6. Deixa o bolo arrefecer pelo menos 1 hora antes de por a cobertura.
  7. Para esta bate bem o queijo creme com uma colher de sopa de stevia, prova para ficar ao teu gosto, cobre o bolo e já está pronto a comer, o bolo aguenta bem uns dias de fora, mas também fica bom fresco do frigorifico.
    Iguaria_Bolo-Cenoura-Queijo-Creme
    Iguaria_Bolo-Cenoura-Saudavel-com-Cobertura
    Iguaria_Fatia-Bolo-Saudavel-de-Cenoura

Dica: A receita original levava farinha sem glúten, mas esta tem mais calorias do que farinha normal, a não ser que queiras uma versão sem glúten, então não é preciso farinha sem glúten. E na ultima foto o bolo tem granulado de açúcar, eu trouxe a parte para a festa para ser um pouco mais doce para a criançada hehehe.

Informação Nutricional

Doses: 12・Tempo: 70 Minutos・Dificuldade: Média・Calorias: 3140 kcal・Gorduras: 270 g・Hidratos de Carbono: 149 g・Proteínas: 84 g

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