Um daqueles pratos simples e perfeitos para estes dias mais frios, neste caso usei Couscous tipo massinha que tem um grão maior que os couscous mais tradicionais, mas claro podes sempre usar o tradicional que também fica bem!
Simples, enquanto a massinha coze, vais saltear as couves de bruxelas. Já agora é cuscuz? couscous? :D
Receita de Couves de Bruxelas Salteadas com Couscous
Ingredientes
- Couves Bruxelas – 400gr
- Chouriço – 1/2 (+/- Umas 9 fatias finas)
- Cebola – 1
- Alho – 3 Dentes
- Cenoura – 1 Pequena
- Pimentão Doce – Uma Pitada
- Pimenta Preta – Uma Pitada
- Azeite – Uns Fios
- Sal – Uma Pitada
- Massinha Couscous – 125gr
- Manteiga – Uma Colher de Chá
Instruções
- Eu usei couves de bruxelas congeladas, por isso deixei estas descongelar e depois cortei em metades antes de saltear, se tiveres couves de bruxelas frescas, lava estas tira folhas que estejam piores e coze um pouco elas numa panela com bastante água e uma pitada de sal antes de saltear para ficarem bem tenras.
- Ao contrário de um couscous tradicional, esta massinha couscous é cozinhada como se fosse qualquer massa tipo esparguete, só tens de ler os tempos de cozedura, no meu pacote era entre 12 a 14 minutos com água a ferver e uma pitada de sal, prova para ver se está tenra, escorre e no fim adiciona uma colher de chá de manteiga, deixa de parte.
- Para saltear as couves, começa com um refogado numa frigideira com um fio de azeite, adiciona as cebola cortada fininha, seguido da cenoura também cortada fininha e os dentes de alhos picados, deixa cozinhar em lume médio até ficarem tudo bem dourado.
- Agora adiciona o chouriço e deixa este cozinhar um pouco, depois adiciona as couves de bruxelas cortadas ao meio e tempera tudo com um pouco de pimentão doce, pimenta preta e uma pitada de sal, deixa cozinhar até as couves ficarem bem salteadas.
- Prova e retifica temperos e serve com as massinhas de couscous, bom proveito!
Dica: Podes retirar o chouriço ou trocar por outra carne, fiambre fica bem, bacon fica sempre excelente com couves de bruxelas ou frango também é uma boa alternativa.
Informação Nutricional
Doses: 2・Tempo: 50 Minutos・Dificuldade: Média・Calorias: 961 kcal・Gorduras: 49 g・Hidratos de Carbono: 90 g・Proteínas: 48 g